Recetas para la "Dieta WW"
Pollo con naranja, soja y sésamoUna receta diferente de pollo asado que además nos sirve para dietas de adelgazamiento por la poca grasa que tiene. Nos ayudará a no morir de aburrimiento comiendo siempre lo mismo cocinado de la misma forma. Ingredientes 1 pollo 1/4 vaso salsa soja 1 naranja 2cdas. s ...
Berza con pimentónReceta de temporada donde las haya...Durante todos los años que viví en Madrid no logré encontrar berza en las fruterías y era una pena porque es una de mis verduras preferidas. Ingredientes 1 berza pequeña y blanquita 1 patata mediana Aceite de oliva 2 dientes de ajo 1/ ...
Menestra de verduras con carneHay veces que hago este plato con un preparado de verdura congelada para menestra y otras veces utilizo verduras frescas que es sin duda la opción más sana pero no la más cómoda. En este caso utilicé verdura congelada que contenía alcachofas, guisantes, coliflor, ...
Ensalada de mango y langostinos con vinagreta de naranjaUna rica ensalada que viste nuestra mesa en los días de fiesta ya que queda muy llamativa y colorida. El único secreto que tiene es una buena calidad de langostinos y que el mango esté en su punto justo de maduración. Ingredientes Mix de lechugas 12 langostinos cocidos ...
Puerros al hornoUna forma estupenda de comer esta verdura que está en plena temporada y además es una receta muy ligerita. Ingredientes 6 puerros 6 lonchas de jamón cocido Salsa de tomate Queso rallado Orégano Albahaca Elaboración Limpiar los puerros y cocerlos al vapor durante 2 ...
Alitas de pollo al curryNo recuerdo de donde saqué esta receta pero llevo haciéndola años y el toque crujiente con sabor a curry es delicioso. Además es muy ligerita, rápida y sencilla de hacer. Una ración tiene aproximadamente 5 puntos ww, según la versión Flexi+18. Ingredientes 8 ...
Coliflor ajoarrieroPara el día #Verdequetequieroverde del blog La cocina typical spanish he realizado un plato clásico, sencillo, sano y sobre todo he utilizado una verdura de temporada: la coliflor. Para la dieta ww, cada ración de este plato tiene 2,5 puntos. Ingredientes 1/2 col ...
Rodaballo a la planchaEl rodaballo es un pescado de tipo plano como el lenguado, la lenguadina, el gallo... En las pescaderías se puede encontrar tanto salvaje como de piscifactoría. Al igual que el rape es un pez caro debido a que tienen mucho desperdicio por el gran tamaño de su cabeza y ...
Solomillo de cerdo con puré de manzanaHace mucho que no publicaba una receta ww, así que aquí tenéis una rica receta baja en calorías. Una ración de solomillo con puré de manzana a saciedad tiene 6 puntos ww. Ingredientes (2 personas) 1 solomillo de cerdo 2 manzanas 1 puñado de cuscús 1/2 cebolla 2/3 vaso ...
Libro "En tu línea de ww" y aclaraciones variasHace unos días se pusieron en contacto conmigo desde la editorial Planeta para hablarme de un nuevo libro que iban a sacar sobre la dieta WW o "En tu línea". El libro está apadrinado por Jorge Javier Vazquez, personaje del que no soy muy fan, y normalmente me ec ...
Guarnición de cebolla, pimiento y manzanaSon muchos los correos que me están llegando pidiendo que ponga más recetas para la dieta ww, así que aquí va una. Una rica guarnición ideal para acompañar la pechuga de pollo o el solomillo de cerdo. En este caso nosotros lo comimos con una pechuga a las finas hierbas ...
Pastel de calabacín y atúnPastel de calabacín y atún; una sencilla receta que está deliciosa, es rápida de hacer y cambia un poco la manera de comer verdura. He utilizado atún en conserva casera de aceite de oliva que nos han regalado unos amigos. Está buenísimo y no hay color si se compara cuan ...
Smothie de piñaUn smothie no es más que un batido de frutas naturales, mezclado con leche o yogur y opcionalmente se le puede añadir hielo. Pero ya sabemos lo que nos gusta poner nombres en inglés a las cosas... Así parecen algo más de lo que realmente son. Este smothie de piña es un ...
Mejillones en salsa verdeUna receta sana y ligerita. Una ración de mejillones (140 gr. de mejillón cocido y sin cáscara) son 5 puntos ww. Hay mucha gente que no le gustan los mejillones o que nunca los compran porque les parece un rollo el tener que limpiarlos y cocerlos pero he de reconocer q ...
Ensalada de cardo, manzana y frutos secosUna ensalada muy rápida de hacer y sobre todo muy ligerita. Una ración de esta ensalada tiene 4 puntos ww. Ingredientes (2 personas) 1 bote de cardo en conserva 1 manzana 10 gr. almendras 10 gr. anacardos 2 cdas. aceite de oliva Vinagre de Módena Elaboración ...
Gallo a la planchaCuando fui al mercado hace un par de días y me paré en una pescadería empezó a hablarme un hermoso gallo: "llévame a tu casaaaaaaaaaa" me decía. Normalmente les compro pequeñitos pero esta vez el animalito era bastante grande así que le pedí a la pescadera que me sacara ...
Ensalada de patataEnsalada de patata: rica, sencilla, rápida de hacer y fresquita para los días de calor en los que no nos apetece mucho cocinar. En casa lo solemos tomar como plato único. Además es ideal para las dietas de adelgazamiento. En la dieta ww cada ración tiene 6 puntos. Ingr ...
Pisto con huevoEste es uno de mis platos preferidos de verdura. Además es muy ligerito, una ración de pisto con un huevo tiene 4,5 puntos ww y nos puede servir como plato único. Se pueden añadir todas las verduras que se quieran pero a mí como más me gusta es solamente con calabacín ...
Lasaña de wonton y verdurasEl wonton es una pasta muy fina hecha con harina de trigo típica de la cocina china y que consumen rellena de carne o verdura. Esta pasta la cocinan cocida o frita. La venden en los supermercados chinos, congelada en paquetes de láminas cuadradas. Esta receta es muy lig ...
Ensalada de tomate y pimientos con anchoasMe encanta esta ensalada de tomate y pimientos con anchoas. La primera vez la probé en un restaurante de Bilbao. Es superfresquita y rápida de hacer y si encima le sumas que son tomates de la huerta (estaba en borradores desde el verano) y los pimientos asados caseros ...
Acelgas rehogadasAhora que toca ponerse a dieta para bajar los excesos navideños he comprado una bolsa de acelgas de esas en las que ya vienen limpias, troceadas y listas para cocinar e hice esta receta como la hace mi madre. Esta receta tiene 4,5 puntos ww por ración. Entre paréntesi ...
Ensalada templada de pavo escabechadoEnsalada templada de pavo: esta receta es fresquita, de dieta y sirve como plato único. Una ración tiene 6 puntos ww. Ingredientes (2 personas) 400 gr. pechuga de pavo escabechada Lechuga 1 tomate 2 cdas. Aceite de oliva Zanahoria escabechada Cebolla y ...
Pavo escabechadoPavo escabechado: esta receta se puede hacer con pavo o pollo. Ideal para todo el año ya que se puede consumir frío o templado y tiene muy pocas calorías. Una ración tiene 5,5 puntos ww. Normalmente, cuando escabecho pavo también escabecho unas codornices y lo cocino t ...
Cogollos con salmónComo parece que este año no se quiere ir el verano, lo que más apetece comer son cosas fresquitas como esta ensalada de cogollos con salmón que además nos ayudan a mantener la línea. Personalmente, me encanta el salmón ahumado cosa extraña ya que el salmón fresco ...
Cogollos con anchoasNo hay nada mejor que unas buenas anchoas del Cantábrico pero como su precio es prohibitivo nos tendremos que conformar con unas anchoas normalitas. Este plato de cogollos con anchoas es adecuado para mantener la línea ya que una ración tiene 5,5 puntos ww. Ingredient ...
Ensalada de brotes tiernos con salmón ahumadoReconozco que uno de los alimentos que más me gustan es el salmón ahumado. En general, me gustan todos los alimentos ahumados como el embutido de León (mmm...solo de pensar en un choricito de León o en cecina empiezo a salivar). Para no divagar en cosas que no son muy ...
Fiambre de pollo trufadoEn realidad, este fiambre no es trufado pero lo llamo así porque estéticamente se parecen mucho. Las partes negras del fiambre son ciruelas secas. La mezcla del sabor ahumado y salado del bacon con el dulce de las ciruelas me gusta mucho. Como todos los demás fiambr ...
Arroz con verdurasQue dura es la vuelta de las vacaciones...Además de tener que deshacer maletas, lavar y planchar toda la ropa, limpiar toda la casa, llenar el frigorífico de comida y demás quehaceres domésticos llega mi amiga la báscula y me dice a la cara y sin paños calientes que me ...
Ensalada de brotes tiernosRica, sana y fácil de hacer. ¿Se puede pedir más?. Ideal para dietas de adelgazamiento. Cada ración de esta ensalada de brotes tiernos tiene 4 puntos ww. Al lado de cada ingrediente he puesto sus puntos. Ingredientes (2 personas): 1 bolsa de ensalada de brotes tiern ...
Champiñones con jamónUna receta sencilla, rápida y muy apetitosa (siempre que te gusten los champiñones). Los champiñones son muy ricos en vitamina B y E, además de ser una fuente de minerales y de proteínas. Tiene mucha fibra por lo que posee un efecto saciante y favorece el tránsito inte ...
Ensalada de tomate y atúnAyer comenté que me había vuelto a poner a dieta y esta fué la ensalada de tomate y atún que comimos de primer plato ayer y que también tengo programada para el miércoles ya que hay que gastar los ingredientes que me sobraron. Cada ración tiene 4 puntos de la dieta ww. ...
Vuelta a la dietaDespués de unos meses de comer sin control y unas bonitas vacaciones ha llegado el momento de volver a ponerse a dieta. Normalmente, siempre me pongo a dieta cuando paso la barrera de los 60kg. para que no se me vuelva a descontrolar el peso como cuando llegué haces uno ...
Berenjenas rellenas de verduraBerenjenas rellenas de verdura: otra forma distinta de comer verdura que yo suelo poner como plato único. A mí me gustan así, rellenas solamente de verduras aunque también se pueden realizar rellenas de carne o mixtas. Para este plato hay que comprar berenjenas ...
Tallarines con gambasNormalmente hago esta receta con espaghetti pero como no tenía, esta vez utilicé tallarines. La verdad es que hay poca diferencia entre los dos. Los primeros tienen una sección circular y los segundos rectangular. Es un plato de pasta muy ligero. En la dieta ww ...
Crema de calabacínUn plato muy adecuado para los días de invierno y para la puesta a punto en la operación bikini. Yo no la suelo echar ni queso ni nata por dos razones. La primera es que en casa no gusta el queso en este plato (aunque a mí sí) y la segunda es que es más de dieta sin e ...
MusakaLa musaka es un plato de origen griego. Probablemente su plato más conocido junto con el queso feta. En esta ocasión he modificado la receta para que sea un plato a mi gusto. La receta original se hace con carne de cordero pero como yo no soy muy fanática de esta carne h ...
Merluza al horno con ajillos picantonesHe hecho esta receta con merluza pero se puede hacer con muchos pescados. La lubina y la dorada colocadas a la espalda y siguiendo los mismos pasos quedan muy sabrosas. Esta receta es ideal para dietas ya que tiene muy poca grasa. Una ración de esta receta con merluza a ...
Ensalada de tomate y mozzarellaDespués de tanto dulce un poco de ensaladita. Que nos estamos pasando de kilitos otra vez. Me encanta esta ensalada, sobre todo en verano cuando empiezan los tomates de la huerta, que tienen ese sabor tan especial a.... tomate. Parece una tontería pero encontrar tomate ...
Fiambre de pollo con aceitunasOtra versión del Fiambre de pollo. Para no repetir en el bocata. Esta versión la he hecho un poco más light ya que no he utilizado bacon, el queso era desnatado y en vez de jamón york he utilizado jamón de pavo. Hay que reconocer que el otro es más sabroso pero l ...
Bacalao con tomate y Ensalada de cardo con vinagreta de ajoEn esta receta he utilizado bacalao fresco. Me gusta más que el bacalao salado. Cuestión de gustos. Esta receta de bacalao con tomate viene muy bien para la dieta de los puntos ya que tiene muy poquitos (los calculo al final de la entrada). Como siempre, la ...
Pollo asado al limónReceta baja en calorías y que a mí me gusta mucho. Eso sí, te tiene que gustar el ácido. Esta receta de pollo asado al limón tiene muy pocos puntos en la dieta WW (3 puntos a saciedad). En los ingredientes pongo entre paréntesis los puntos de cada uno. Ingredientes (2 ...
Control de la dieta WWY para terminar con esto de la dietapongo un enlace para poder descargar una hoja de Excel donde se puede llevar un control de los puntos diarios de la dieta que se llevan consumidos así como un resumen semanal. Para descargar el archivo hay que hacer clic sobre el enl ...
Dieta WW. Tabla de puntos de alimentosHoy voy a poner la tabla con los puntos de los alimentos básicos separados por familias. Para descargar la tabla hay que hacer clic en el enlace de abajo. Una vez abierta la tabla hay que hacer clic en la esquina superior izquierda donde dice Archivo. En el menú que se ...
Dieta WW. Calculadora de puntos de alimentosSi queremos saber los puntos que tiene cada alimento podemos buscarles en una tabla que contiene los puntos de todos los alimentos básicos (carne, pescado, arroz, legumbres...). Un plato cocinado tiene tantos puntos como la suma de los puntos de sus ingredientes. En la ...
Dieta WW. Calculadora de puntos diarios/* SI COPIAS ESTE CÓDIGO EN TU WEB, AL MENOS CITA LA FUENTE... GRACIAS */ /* patricietas.blogspot.com */ function calcular(){ var puntos = 0; puntos += parseInt(document.f1.sexo[document.f1.sexo.selectedIndex].value); puntos += parseInt(document.f1.edad[d ...
Ensalada de escarola y granadaLa escarola es una verdura de invierno cuyo origen no se sabe si es el mediterráneo o la India. Ya era consumida por los antiguos egipcios, los griegos y los romanos. España es uno de los principales productores del mundo y el mayor exportador europeo. La zona de ...
Dieta de los puntos II.Después de mi primera entrada sobre la dieta de los puntos sigo contando más cosas de ella. En teoría, esta dieta WW tiene una fase de adelgazamiento donde consigues llegar a tu peso ideal y una segunda fase de mantenimiento donde te afianzas en ese peso que dura 6 sem ...
Mi dieta para adelgazar. Dieta de los puntos.Son varias las personas que me han preguntado como he conseguido adelgazar tanto. He hecho dieta dos veces en mi vida y cada una de esas dos veces perdí 8kg aproximadamente y sobre todo mucho volumen. Las típicas dietas hipocalóricas me parecían muy aburridas y tener q ...
Merluza en papilloteReceta de merluza en papillote muy sana y sencilla que puede ser utilizada en las dietas de adelgazamiento. El papillote es una técnica de cocina originaria de Francia que es envolver los alimentos en papel de aluminio y cocinarlos en el horno para que se cuezan en su ...
